身高163,95斤.跳绳可以减肥吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 10:36:46
16岁，长高不大可能了。我就想瘦一点了。
我手臂确实挺瘦的。但肚子上弯腰的时候可以抓一把肉.
小腿我觉得也有点粗,大腿最胖了.走路的时候抖啊抖的。

我的目标是90斤.
打算跳绳来减肥.可看了一下大多是偏胖型的人用这个方法
我总体中等偏瘦一点，不知这办法也有效果?

另外我很喜欢是街边的三无食品,烧烤啊,薯片啊,果冻,糖果,饼干之类的。
可是我每天有喝两大杯水,每天都吃黄瓜或者香蕉,
可以吗?

我觉得你这个年龄还不需要减肥，我十六岁的时候也还挺胖的。不过到十七八的时候开始瘦了，很明显的瘦喔。一定要记得早吃好，午吃饱，晚吃少。
如果真想减的话，跳绳很好喔，每天傍晚跳 五百到一千就行了。
睡觉之前不要吃东西了
肯定瘦

16岁长身体 吃啥都胖 这个时候 只要 保持就行 你要是MM6年以后 肯定是美女 要是GG 那就是厌食症了 绝对 不要用药物来 减肥 我是有亲身体验啊 能反弹4陪体重 要是MM的花 这个时候 别做剧烈的 运动减肥 这样 你的 肌肉 会定型 以后就 很难减了 所以 这个年龄 保持是最重要的 等发育成熟了 在做

其实··MM·你很瘦了，保持就好，再瘦身体机能害怕出现问题，保持的同时加强身型的锻炼，练普拉提，又简单又有效果

跳绳的话不是瘦肚子的哦，大腿也不是很针对，你应该多做一点腿部的运动，比如躺在床上腿抬高放下之类的，真的想减肥的话，那些烧烤之类的东西是不能多吃的哦

跳绳瘦腿还不错,但是跳完要记得帮腿部按摩一下,热敷下,
另外,腰上肉,每天坚持做30个仰卧起坐 也会瘦腰的,效果还不错,我试过的,