关于 原地跑 减肥 的问题（有经验或了解的来帮帮我）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 14:31:44
问题 1： 是 不 是跑的时候必须要带护具，不带会怎样？
问题 2： 至少要跑多久？
问题3： 我才16岁， 会帮助长高吗？
问题4： 我想减10斤左右 大概跑多少天可以减这么多哦？
问题5： 我主要想减脸部手臂和腿部， 跑的时候是不 是 会有什么其
他的动作？
问题6： 大概什么时间跑最好, 晚上跑可以？
问题7 ： 跑的过程中可以休息下吧？

1 不需要 只要穿个有弹性点的鞋子就可以
2 运动前半小时减得只是糖分 30分钟开始才是减脂肪 最好先从40分钟开始跑 慢慢坚持 最后每天一小时比较好
3 这个不是看年龄的 有的人18岁还在长 这个是看你身体里的结构什么的，那些医生比较精通哦 如果你是女生的话 可以不必太在意身高 不然就原地跳 会比原地跑有用
4 看你现在什么体型和什么体质 均衡的饮食+一个月原地跑 胖的人说不定能减20斤+ 瘦的人10斤差不多
5 跑的时候手臂也动动 像跳健美操一样会瘦手臂的 脸部应该也有一点作用 不过不会太大
6 早晨10点 或者下午4点炮最好 因为这个时候新陈代谢是一天中比较旺盛的时候

加油啦··只要坚持 肯定会成功的！！！

问题一 不要护具..长跑也没见个护具..就原地蹦蹦护具会不会夸张了点啊
问题二 至少跑半小时 有条件的话早上半小时晚上半小时
问题三 不知道会不会在长高主要是看你什么时候开始发育的,不过16岁的话还有机会
问题四 2-3周 节食加运动会快一点 1-2周
问题五 - - 那不就代表要减全身? 手再加旋转 不过这样有点危险会有种要飞出去的感觉~最好分开来做~减脸部加AOEY的拼音表情
问题六 早上起床后和晚上8-9点