帮帮我~女生800米~~

首先心情要放松,不要紧张,跑步的时候最最重要的就是节奏,节奏的调整正确与否,关系到整个赛程 一般要保证合格的办法就是全程匀速,把握好一个速度,不用想要怎么变化,一般是5秒内12步,节奏为"一步喘一步吸一步喘一步吸四步喘",简单点说就是两小喘一大喘.在跑过一定距离或跑速加快后，特别是在长跑比赛时，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。 口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。跑步也就是这样,加上一双合脚的鞋子,其他的就不用怎么去想了,吃兴奋剂对身体有害.只要你努力, 相信你一定能考合格的.

万事都是循序渐进无速成法门
可以在有限的时间内把身体锻炼到极限吧！
其实人的潜力是无限的但人却不能吃苦所以半途而废！
其实800M完全可以跑下来刚开始不要跑太快慢慢来锻炼几天会有意想不到的收获！
祝你跑个第一 （千万别倒数）

硬上吧 没办法

跑步没什么秘诀的
你认为穿好的衣服鞋子 体力就能跟的上去么？
那是不可能的 最好的方法就是平常要多锻炼！