防范糖尿病的方法

(1)防止和纠正肥胖。
　　(2)避免高脂肪饮食。
　　(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。
　　(4)增加体力活动，参加体育锻炼。
　　(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。
　　(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
　　(7)戒除烟酒等不良习惯。
　　(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。
　　维生素B能减少神经系统的疾病，缓解由于糖尿病引起的肾脏病变，预防糖尿病性视网膜病变
　　硒质：促成胰腺分泌胰岛素
　　β－胡萝卜素:体内转为维A,保护视网膜不受损害
　　卵磷脂：不足的话会使胰脏功能下降，无法分泌充分的胰岛素
　　锌：能参与蛋白质和核酸的合成，影响细胞的分裂、生长和再生。锌存在于许多食物中，例如动物瘦肉、肝脏，以及蛋类、鱼、猪血粉等。牡蛎中含锌最高，含量高达1000mg/kg以上。此外，种子类食物如芝麻、松籽等也含有丰富的锌。

　　这些是我之前在网上找到的，因我爸爸也有糖尿病，所以我就积累了一些这方面的东西，不知道能否帮助到你呢？
　　愿您通过食疗和适当的保健品辅助能把血糖降下来！这种慢性病我觉得平时生活中戒戒口，锻炼一下身体，吃木糖醇的糖类代替蔗糖那些，像我就专看是不是添加木糖醇的我才买给老爸吃的，含木糖醇的要贵些～

中医治疗糖尿病，应扬长避短选择好适应症。就降糖作用而言，中药绝对没有西药快，但它注重整体调控，在改善症状等方面明显优于西医。适合于非胰岛素依赖型糖尿病，以及伴有慢性血管神经并发症者。但对胰岛素依赖型患者中药就不适合，因为胰岛素依赖型患者自身没有或仅有极少量的胰岛素产生，完全依赖外源的胰岛素来维持正常的生理需要，一旦中止胰岛素治疗则会出现酮症酸中毒而威胁生命。欢迎各位加入病友交流群：22502402