怎么瘦脸呢

最简单的方法,每天睡前拍打自己的脸200下,要拍的红红的哦,有点痛拉,要有耐心,个把个月后脸会小点的哦,我坚持到现在了,朋友们是说有点小下去了

羊肝炒菠菜
材料：200克菠菜、50克羊肝、色拉油、料酒、酱油、盐、醋和味精各适量。
做法如下：
1、羊肝洗净切片;菠菜洗净去根。
2、锅中加入开水，放入羊肝和菠菜焯熟，捞出沥干放盘。
3、锅内热油，放入羊肝炒至变色，加入酱油、料酒、醋和盐。
4、放入菠菜，加少许味精，翻炒几下。
温馨提示：
多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。
多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。
多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。

利用微强力按摩来调整轮廓

手法1--将2/3茶匙的按摩霜涂抹于面部，用大拇指以外的手指来支撑鬓角部位，然后再使用两个大拇指的指肚在腮骨以下的部分，沿着从下颌到耳朵的方向稍用力按摩10次。

手法2--嘴巴略微张开，在面颊两侧的颌部(槽牙咬合的部位，嘴巴张开时会活动)使用之前所教的手形用力按摩10次。使用第1关节和第2关节之间的部位能够更有效地用力。

特别动作

手法1--用两手手指的第2关节部分来刺激脖颈部位。在脖子的正面上下移动，之后再移至脖子的两侧再上下进行各5次往返。在向上进行的时候稍微用力，向下的时候略微放松。

手法2--将下颌抬起，两手做成半握拳动作，将手指的第2关节放置在下颌的下方，由中央至两边，再由两边向中央移动5次往返。中央至两边要强力，相反则弱。

手法3--两个大拇指