减肥 各位大哥帮忙看下我的办法行不

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 09:50:26
本人要减肥 为了我心爱的妞```我的办法如下 已经坚持5天了 就想知道照我这样 一个星期 能瘦多少？ 绝对坚持``请看
早上 起床50个仰卧起坐 100个俯卧撑 早饭习4个白菜包子~
中午 吃小半碗饭 不加肉 吃完休息会 俯卧撑100个`
晚上 不吃饭 吃点蔬菜 7点开始 慢跑一小时 回到家 200个俯卧撑 300个重物提拉（每个手300下`5公斤）100个仰卧起坐 休息一会 洗澡睡觉`
这样一个星期能瘦多少？ 一个月呢？ 分不多 日后补上 谢谢各位

这么强的运动量你不好好吃时不行的，会垮掉，以后反弹很严重，你还是多吃点，多锻炼，把一身的肥肉变成肌肉！ 吃饭的时候只要营养能量够久行，不要吃太多，你现在这么大的运动量，能量不够，以后你瘦下来了，运动量减少，吃的你不会永远这么少，肯定会反弹（你以后如果一直这么吃你的营养跟不上，一样会垮掉，免疫力降低）还是适量的多吃，多运动。

你身体会垮掉的··
合理搭配膳食··适当锻炼才比较有效··
至少我这么认为··