如何减掉腹部坠肉

没事的时候可以用力紧缩肚子 时间久了会有效果 虽然开始很难受.

额 也可以睡觉前 双手放在两侧 捶打腰部 200下

最好用手放在腹部揉 正逆时针各100下 可以促进代谢 敲打穴位..

缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

饭后不能立即座下，要保持直立，半个小时后再外出散步，消耗热量。

不是打击您，基本减不下来，而且你妈妈可能还爱吃肉，或者含脂肪高的食物，除非做手术，平时还是注意饮食吧

注意饮食，平时多吃清淡的食物，走路的时候注意收腹，时间久了会有作用的。还有就是最好能加点运动，转转呼拉圈啊，做下仰卧起坐，不过这个要坚持，时而做时而不做的话会反弹的。

注意饮食 晚饭少吃 平时坐姿要直立 饭后站立