21天减肥法加跳绳运动

得因人而异，有的人肉松容易减下来，我的肉就紧，我跳绳坚持一个月，每天半小时，基本上效果不明显，我估计得三个月才能看到效果
跳绳之前一定要注意活动一下脚腕，否则脚踝很容易受伤

跳舞是最好的减肥方法
既可以学会跳舞 又可以减肥 因为可以出很多的汗 所以效果是非常不错的哦
最重要的是因为你要爱跳舞 所以效果更明显 以上只是我的建议

但是跳绳也是非常很好的引动方法 我有一个学姐坚持了跳绳 有了惊人的效果
跳绳可以对脸部皮肤有很好的作用 排除脸部的毒素的 加油 ··

我同学有用这个方法，没有那么快的。但是她坚持下来瘦了十五斤。跳绳会减胸使胸部下垂。如果你只是想让皮肤紧一下，那去买一个紧致按摩霜就好了，每天配合减肥用。成功哦～

21天减肥法很难坚持，头三天的绝食就很难过，真的，特别是周围的人都吃东西的时候，预祝你减肥成功吧，减肥还得靠锻炼