每个月减10斤健康吗？会不会对身体有影响啊！运动、节食现实吗？

您好，

听到您的这个问题我很为您的身体健康感到担忧。

请问您在减肥的同时可否知道标准健康是什么呢?
即：身高-100CM=？KG±10GK
以上就是标准健康。

如果您身体在标准的健康范围内建议不要减肥，如少于标准健康请您一定要增肥，虽然您现在减肥感觉身体没有伤害，但是等时间了等您年龄稍大些时您的问题就会多起来了，节食减肥这是很不健康的，为什么要这么折磨自己呢，
我们只要自己活的开心就好了，为什么非要折磨自己减肥呢，建议最好不要节食减肥，如果您的额身体已经超出标准健康的范围建议最好最健康的减肥方式是多运动，这样您的身体才会更健康，各方面的抵抗力才会更大。

以上希望对您能有所帮助。

祝身体健康、一切顺利。

说一下自己的经历
大学的时候曾经体重在两个月的时间减掉40斤
天天打篮球，每天打到快虚脱，差不多都是爬着去食堂的……
饭量有增无减，时不时还要吃零食
结果是肥肉下去了，肌肉出来了，人也瘦了，身体也倍儿好
一句话，多运动，千万不要节食

只要你坚持适量的运动，健康肯定不会有影响。
节食我不推荐，因为我老爱长胖，胖了又减，各种方法都试过了，我告诉你各种方法的痛苦。
吃减肥药：经常眩晕，身体抵抗力超级差。
节食：试问这个方法谁可以坚持一辈子？？一旦不节食了肚子就跟皮球一样疯长~~
抽脂：非常痛苦的手术，一点效果没有，感觉抽脂的部位比以前更多肉，而且抽脂破坏毛细血管，过了好多年了，我的抽脂部位还是局部有麻痹的感觉，肉也分布不均匀。
减肥机构所谓的不反弹减肥：简直说瞎话，减的我头晕眼花，减完后最多保持2个月，然后保证你在一个月之内回复到以前的体重，甚至更重~~这是我在同一个减肥机构的2次亲身体验，2次花了1万多，肉比以前多了10斤。反正就是一万块换来了10斤肉。
我现在办了健身卡，打算进行一些低强度的运动，增强抵抗力的同时慢慢的健康的把体重减下来，然后塑一下下型。
这个都是我的亲身体验。
领导来了，暂时就说这么多了！

刚刚看见楼上提到了，理想