偶尔一天没跳绳..不会。。。反弹吧？

每次跳绳40分钟
昨天想心事。加上干了点活。
所以晚上也没怎么休息好..
晚上尿尿时迷糊的竟然尿到鞋子里去了..
现在想起来还感觉自己忒搞笑了..

我是男的./. 说正题..一星期有一天当作休息。
并且那一天光吃水果 多喝水。好象对清理肠子。/减肥休息都有很大的好处吧

一天跳绳几下才减肥 我不会跳绳，怎么办？ 一天跳绳多少下啊！ 怎样跳绳啊? 我不会 一天当中什么时间跳绳最减肥？ 想长高，一天需要跳多少次跳绳 第一天跳绳,最好跳多少个? 美国会不会反犹? 电脑偶尔没声音 怎样跳绳腿才不会粗?