体育中考200米跑步（四百米场）有那些要诀可以提高成绩

我是实验的，今天上午在中学部刚刚考完，400米场，31`86满分了啊好幸福,比平时快了0.3~0.4
听外国语的人说下午晒得很热。。。。不过状态不会有影响

不要涂风油精，会分散注意力！

一是弯道，一定要侧身，向内倾斜，克服离心力，在弯道把垃圾的对手先拜拜掉，其他的几位亲都说到了，侧身，非常重要！！！

而是最后的冲刺，最后30米一定要强逼自己摆臂，尽可能的摆臂，腿的频率就上去了，我当时就是这样在最后10米超到了第一。

可以去我的空间看一下，不过我的早上考的，有些注意事项你可能用不着，问问下午考的人吧。 http://hi.baidu.com/yu_lcy

这两天不可以再练了，让肌肉稍微缓解一下会比较好。

你一定会成功的！！！！！！！！！！

呵呵~~~我们下周二考。在400米的跑道跑200米都是在弯道起跑，
所以一起跑就要尽快把身体倾斜一定的角度，贴着内道跑！！
但不要占道了哦！！！！

在弯道跑时，右手摆臂要比左手摆臂弧度大....
我们的田径老师老师说在最后冲刺时，也就当你没有力气的时候要积极地摆臂！！！平率要快！！！这样速度会提高很多的！！！！
我就测过，穿钉鞋跑了个26.52秒...我们学校是200米一圈的！！
至于中午烦嘛，不要吃得太饱！！！最好可以休息一下~~~~

你算爽的拉，我们周五就考了，我34秒05
全力跑就对了，一般可比平时快1秒左右

中心前倾，用前脚掌撑地。要适度。
注意不要跌倒。

涂风油精？？？？？？你别吓我啊 是活络油吧？？别乱搞那些，有的人不适应会有反作用的~别喝太多水，别吃巧克力！
中午饭吃8成饱~200米的话要热身！到操场慢跑~没地方就随便找个地方跑~用掉自己30%的力量！（别留力怕等下没力。拉不开更累）9点半大概热身好了去压腿！尽量把自己的大腿拉开~（从热身开始