这个时间应该吃什么才不会长胖呢？

喝点酸奶那样有助于肠胃的健康，吃点全麦的食品或是一些粗粮的饼干~~在吃点水果之类的~既不会发胖也不会感到饿啦~~

黑巧克力 一小块就好（2CM*2CM)，很顶饿的，而且不会胖 记住，一定要是黑巧克力哦

22：00——23：00左右

吃点豆腐也好啊

二十四小时那个时候喝水都不会肥。

人对于新陈代谢所需要的营养师多种多样的，所以，你想吃什么就大胆地吃什么，但是，需要注意的是：含糖、脂肪多的食物一定不要多吃，比如大肉、牛奶、花生、芝麻、核桃、橄榄、以及各种动物肉。减肥其实很简单，只要顿顿只吃蔬菜、玉米、大米而且饭量小，坚持一个月就有效果。喝凉水就长膘的肥胖症除外。