如何用伏握撑锻炼胸肌

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 17:14:34

每天在什么时候做？做几个？怎样算标准？然后最快多少天有效果，可以让胸肌变大吗？最后食物怎么吃，我是在校学生！

双臂比肩略宽，身体持平，做几个看你个人，我自己可以一次100个，坚持1个月的效果，胸肌有变大
饮食离不开肉，菜，水果，米饭，平衡饮食才是王道，偏食最最影响长身体

顺便说一句，我们有时候在宿舍打牌赌俯卧撑，一晚上（2小时内）零零散散加起来最多的能做800个