耐久跑身体哪部分肌能

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/08/23 07:06:02
比如是否有腹肌,还有韧带对长跑有何影响吗

在狭小的空间内怎样锻炼这些.
简单扼要即可

THANKS

任何运动项目要想达到很高的高度，都是对运动者全面素质的一个考验，我们几乎每个运动都要用到腰部，你说腹肌重要不重要呢，耐久跑对力量要求相对较小一些，但是也很重要，空间狭小的话可以做仰卧起坐，俯卧撑等等吧 但是 耐久跑不是一天两天的事情 要不然就不是耐久跑了 要坚持每天锻炼 还要尽量不吸烟 尤其对长跑来说是大忌~~ 具体你看着来吧~~