颈椎病患者适宜什么运动

最简单有效的运动就是慢跑（每周保证四次，每次不低于30分钟），还有羽毛球，至于放风筝就不跟你说了，因为你不可能天天放风筝去。其他的颈椎操什么的不太合适，原因就不多说了，怕挨骂。
祝你好运！

最简单的锻炼方法！
经常活动颈椎！ 头部 以 “米”字 方向运动！
长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

目前治疗此病有三种方法：一，保守治疗，适合刚刚发病神经没有受压的患者，可以缓解，但是次疗法不能根治！二，微创介入治疗（可以根治损伤小）；三，传统手术，后两种是根治的办法，根据患者的病情采取不同的治疗方法！
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颈椎病锻炼的常用方法
方法一.双手托下颌法：双手托住下颌.头颈用力向后仰，以酸胀为宜，每次10秒左右，双肩自然放松。以此反复10分钟左右。
方法二.双手托天法：双手上举过头，掌心向上，仰视手背(头尽量后仰.颈后伸)以酸胀为宜，每次10秒左右，以此反复10分钟左右。
方法三.金龟缩头法(颈肩对抗法)，头后仰，颈后伸，双肩向上耸立，直到酸胀为宜。每次10秒左右。以此反复10分钟左右。
方法四.揉耳法：主要刺激耳穴，颈椎穴.腰椎穴和内分泌穴等(以挤.压.揉)直到耳朵发热为宜。

1.在电脑前坐累了，可以让颈部做划“米”字运动来活动肌肉；
2.适宜游泳，让颈部肌肉向各个方向都运动的到；
3.不宜久坐，不宜长久低头看书、看屏幕，睡觉枕头不宜垫的过高或过低。

你好。颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。
这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代