我这种情况如何练习跑步运球（复制不要进）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 08:59:52
我站着运球已经很熟练 左右手都可以
但就是不会像NBA球员那样快速跑着运球，而且左右手互换着运。
哪位高手能够给我提供一些练习的方法呢？

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先练习基本的运球手法。手触球时成弧形，手心不要触球。运球前进时，由拇指控制左边，小指控制右边，掌根控制前行。球手接触时前旋不要紧，只要保证手在球的上部，就能控制住球。

你可以试着变化下跑的节奏，比如说使劲往前拍一下然后跑几步 在此之中左右手换着运 这是快攻中最常用的 但是基本功还是从基础练起 这些东西都没什么特别的技巧 自己慢慢就领悟到其中的奥妙了 下一个保罗就是你

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带球慢跑，非使力手最难练，有条件的话每天左右手各运球5000次。具体方法是右脚向前跨出一步，站定，练左手运球，左脚跨出练右手。手感培养出来后便可自如带球，然后再练变向背后什么的就相对容易点了。

一个重点就是要把重心压低，运球低点。不信试试

你每天拿着球跑

主要是协调性 高速运球主要是球与身体的配合 根据速度把球适当运到身体的前方一些 身体有一个追球的过程 其实运球就是一个熟能生巧的事情 每天抽出一些时间 围着篮球场跑着运十圈 一个星期后就会有效果~

简单来说.主要就事练
多点变向