极度菜鸟请教跑1000米及格的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 11:01:34
就要参加体能考试了，我肺活量就4000左右，但平时有氧锻炼几乎没有，所以跑一千米就像要了俺的老命一样，普通人的长跑姿势我实在喘不过气，但好在小腿力量还不差，硬没有经过训练就用脚尖跑，觉得反倒轻松不少，别人说这样会抽筋，但我没有想抽的感觉，不知道到时候考试用这种方式跑行不行？安全不？速度不会有影响吧？

不安全，中长跑用前脚掌着地是很累的，从理论上讲用前脚掌着地跑对速度有好处，但如果你的有氧能力不够，关节力量不强，落地动作不合理的话，长时间这样跑会得胫骨骨膜炎。不建议你用这种方法。当然，如果只跑一次的话，倒也无所谓，但一定要注意加强摆臂。

这样容易受伤的 速度肯定会有影响行的！考试的跑步方式没有严格要求的！
你还是多练练 1000米都会过的！

应该没有什么问题！放心大胆的去跑吧！

胡整哪有这样跑的，平常自己跑和与别人一起跑绝对不是一回事，到时候肯定强度比自己跑大好几倍，平常跑几圈都没问题，但是和别人一起比赛跑半圈恐怕不不行了，所以建议你别这么跑，很容易吃亏的

安全··身体稍微向前倾斜 使用脚尖跑步 又省力速度又快