急急急!!在线等待？

48小时内冷敷 收缩血管
之后才热敷 化瘀

伤筋动骨100天 这没办法的 到时候喷点云南白药
急也没用 如实向老师反映情况 老师会酌情处理的

普及一下知识
一般情况下扭，挫伤前24个小时是要求冷敷的。因为这样可以收缩血管，减少出血，和控制炎性弥散。24小时后再采用热敷。

不过你也不用过于担心，你的问题比起很多肌肉扭伤是要较轻的，可以跟你的体育老师反应一下你目前的情况。相信会体谅的。

口服三七片，外喷云南白药汽雾剂，晚上用毛巾热敷。

风油筋就可以啦，有时间多再运动一下，发青的地方按几下，用热毛巾也可以

注意别用红花油就是啦，太烧啦。

跟老师说.看能不能个人延迟考试
还有4天没事的（不会痛很久的，因为我也是常常跟你一样！）
或则你可以去医院检查一下看看骨头有没事
1楼的你太不负责了什么风油精你别恶心，那是驱蚊子的。
找医生最好是骨科的。
无法去医院的话，就去买点药酒擦。在药铺，不会太贵的！
出自心里话

到医院问医生