18岁高178重150斤多重哑铃适合

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 07:30:02
家里有2个3kg的，我身材看上去挺结实，不太胖

这个问题不大，18岁骨骼发育的也差不多了，一般也就再长几厘米了，哑铃重量主要是要自己感觉适合，而且肌肉是越锻炼越发达，那么重量就可以慢慢加上来，当然一开始不要加的太重，要不然事与愿违。