如何才能健康快速的长胖

我个人建议如果你爱运动的话，建议你运动之后在两个小时内吃很多。
因为运动之后你吃东西会特别容易的肥胖。

前一小时其实也可以不过这样对自己比较不好。

如果你很想要胸比较大，那你可以多吃豆或鸡胸肉。这样比较快。

建议几个食物：红烧肉、清蒸鱼、大排、牛肉、鸡蛋、糖、海鲜火锅、巧克力、冰激凌。

如果你吃巧克力一定要空腹吃，饭后吃巧克力对长肉无益

每天 跑上300米 跑之前 提前半小时 吃5快巧克力 晚上 多睡觉 早上吃好早饭 晚上 多吃一点 好好睡觉 一定要多吃啊 肯定 长胖 还不是特别的胖

15岁还在发育期吧，不用太担心，平时注意营养，多锻炼就好