三餐每天吃啥能使自己踢球时脚不抽筋、小腿不酸？

我是一名初中校足球队员，训练时偶尔不一会小腿就酸得很，而打比赛，偶尔隐约感到抽筋，特殊情况则抽到踢不了球....什么原因导致？（小学踢球还没有这种现象呢）。

每天都踢球好不好 老人每天三餐能不能这样吃？ 我每天三餐吃的多会不会长胖？ 我是家庭主妇一天三餐都要买菜，每天不知买什么 菜 一天如果吃三餐是不是每天必须吃点肉啊! 怎么样才能抵制自己的食欲(正常三餐之外的) 三餐怎么样吃才利于自己减肥呢？ 怎样控制自己在三餐之外不吃东西 为什么踢球时踢入自己球门叫乌龙？ 怎么可以提高自己踢球的技巧