蹲马步对瘦身有效果吗？

会使它们变成肌肉腿

活动才能燃烧热量，一直蹲马步肌肉貌似酸痛会更明显。

蹲马步错误的方法是会增重的，亲要小心哦！而且要蹲到90度半小时才会有效果，很难的啊！建议还是原地慢跑40分钟一样要坚持，很健康效果也不错，而且边看电视边跑很容易忘记时间的..很快就过去了，跑完也只是微微出汗而已！
如果亲一定要蹲马步可以去看有一期的天天向上时讲养生的，是近两个月的吧！里面有比较详细介绍马步..