高中生，男生，如何快速瘦手臂…具体点的，广告禁止来！

多做一些大幅度而缓慢的摆动，这就是瑜伽的精髓，运动，不一定要剧烈，因为那样不是消耗脂肪，而是增加肌肉

多做做肩部运动。以下两个运动供你参考。
1、抬肩，往前转，往后转。这个动作坐着或站着都可以做。
2、站立，抬肩、抬肘、抬起整个手臂；放肩、放肘、放下手臂。一套动作做下来好像机器人似的。每天做几十下，很累，但是会有效果的。