篮球高手请进！！！！急！！！

练得少，多打全场

主要是回防的时候跑步过多导致体力不够用吧.
其实不用担心这个 篮球么 多打多跑多跳自然就上升个层次了。
像我一般也是半场里够用， 但全场时候带球跑到对方半场该跳的时候就傻眼了。没关系 平时多跑点就OK了。

半场和全场的节奏不一样，5V5的可利用空间肯定比3V3要小的多还要在局部面对更多的补防和协防进攻的难度肯定变大。楼主需要学会合理分配体力，找准自己的场上位置（射手就老实在外线穿插，内线就压好位置等人喂球），再就是减少多余动作和运球、持球时间，全场你要面对更多的干扰，有机会就果断处理球吧，尽量不要然球停留在手上太久。

篮球智商！看篮球不是为了叫好，技术也不是练某一招，无师自通是扯淡，团队训练过才能打全场；每个位置都有基本功，后卫的护球和传球，前锋的切球与上篮，中锋的卡位与步伐，先确定自己的位置，然后有目的的联系。当然跳投，传球，跑位最好能有人指点，否则会愈行愈远。

那是打得比较少的缘故，全场比赛是要配合的，球要控卫分配，挡拆、分球、战术是很有要求的，不像半场随便打。而且打全场体力也是大问题，要是体力跟不上，光来回跑你都脚软，怎么投篮、怎么得分。多看看一般的大学的比赛吧，会交给你很多的，虽然打的没有NBA精彩，但是很实际。完了你就会知道基本功是多么的重要，一般打着玩的基本功就是零，来回疾跑急停，樱木花道的蹲下运球、两人或多人的传切配合等等都是需要锻炼的，只有这些你都做了，全场自然打好了

大局观不行，要配合，不能急，不能乱冲，你多打打，多和会打的人打就会慢慢进步的，记住，篮球是5个人的，团队第一