如何缓解胸部涨疼？

每次月经来之前的一周胸部都很涨疼，有什么可以缓解的方法吗？据说初次哺乳涨奶更疼... 总不能吃止疼药吧,怎么缓解?

如何缓解膝关节疼? 如何缓解腰疼？ 后背疼如何缓解。！！！！ 如何缓解膝关节疼?谢谢 长智齿牙疼怎么办,如何缓解?? 如何缓解看电脑时间长眼睛疼？ 牙疼如何缓解或根除疼痛？？ 如何缓解低落情绪？ 如何缓解眼睛疲劳？ 如何缓解压力??