提高任意球的力量

首先要说明的是，对于任意球来说，球速是非常重要的，如果没有速度则落点准是没有用的，因为没有速度的任意球不管是射门还是传球都是没有威胁的。
关于你说的力量不大的问题可能存在两种情况：
一、你本身的下肢力量欠缺。那可以通过一下几种方式练习一下下肢的力量
1、单腿跳练习
在15-25米处设立一个目标位置，然后用一条腿跳到目标位置后，换另一条腿跳回出发位置。此练习可以提高踢球是的大小腿肌肉的力量。
2、双腿变向跳
双脚向左前方45度用力跳出，然后再向右前方45度跳出，连续向前跳出20-30秒后，慢跑放松回原位，进行反复练习。此练习不仅可以提高队员踢球是的大小腿肌肉的力量还可以提高身体的灵活性。
3、蛙跳
双手背握在身体的后方，两腿下蹲，然后想青蛙一样向前方连续跳出20-30米，在进行练习时注意每次蛙跳的距离要尽量的大一些，中间不要停。
二，可能是你在踢球的时候发力有问题。
这踢任意球的时候，每个人的习惯不一样，但是注意标准的动作是，通过摆动大腿来带动小腿，小腿在下摆的时候要加速发力，当腿部伸直且脚部与足球结合的瞬间通过腰部与腿部的衔接将全身的力量发出

任意球的力量在乎的就是球速问题。
不知道你们的准法是怎么样的？我可以打出C型，但是，速度慢，球高。可以在20-30米落入目标。
可能正是因为这样，发C型球时才不显出威胁感。我有见过，同学发角球时，球基本跟门高差不多，速度还很快，也就是发出的角球，除非你的站的点对，否然，你根本就追不上球。 这就是有威胁的角球。

而我发的C型呢，很容易找到落点，这样的角球就不会出现站的点对与不对问题。关键的你能有快速的追球能力以及头球技术。
但基本这样的人一大把，所以这样的球就没太多威胁。

如果你想要踢出球速的话，那你要记住，只用小腿踢，刚开始不要用助跑，只需要调整，集中力量，蹬一步`一气而成，这样打出的球一定快。

不过，要想达到一定的境界需要多加练习了。等你习惯这样打后，再加节奏助跑，这样有助于的你踢球时脚的速度增加。速度增加了，力量也会随之而加。

要根本上解决的话就天天练