每天只吃一顿早饭,还不瘦！

节食减肥会有损身体健康，
而且，你不摄入食物，身体处于类似计算机的“休眠”或者动物的“冬眠”的那种低消耗状态，它不动用能量去消耗脂肪了哎。而且，因为它一直处于“入不敷出”的状态，那么，一旦进食，它会抓住机会，把食物都变成能量储备在体内，以脂肪的形式！

正确的减肥不是节食，要正常饮食！
三餐要正常吃，营养要均衡，多吃高纤维的东西、多吃蔬菜水果
早餐要丰盛，午餐要饱，晚餐是少而清淡，最好是七分饱！

另外要多做运动！如果没有时间，那就走路。时间不太紧张的情况下，以步代车

还要正常的睡觉，保持心情愉快。
睡眠不好、精神紧张的话，身体会自认为处于一种逆境，它会本能地储藏脂肪作为“应急能量储备”

总之一句话：
保持健康的生活习惯、愉悦的心理状态，然后，自然就瘦下来了。

多吃蔬菜多运动

正确的减肥不是节食，要正常饮食！三餐要正常吃，如果想减肥，就多吃蔬菜水果，也要吃少量的肉类来补充体力！早餐要丰盛，午餐要饱，晚餐是少而清淡，最好是七分饱！要多做运动！正常的作息，不要睡懒觉，早上起床最好去晨跑！多做运动！

节食减肥对身体不好
应该多做运动(篮球&自行车等)