女生，在家如何练武术

力量是要练的，我说一些练习的方法，比较适合室内和小场地练习。不过我建议将搏击技巧的熟练运用列为重点，这可以与人对练来提高，并且可以找到实战的感觉，以便迎战时可以快速进入状态。
下面说说力量练习
1.哑铃练习：就是一般的练习方法，不过要注意，小臂举起哑铃时手臂内侧的夹角以90度为宜，角度大则无功，角度小则浪费力气（就是不要使劲拿哑铃往胸前撞）。并且不要利用手臂的摆动来练习，小臂的抬起与放下都要用肌肉控制。
哑铃练习还有一个手臂外侧肌肉的练习，就是手握哑铃，将整个手臂举起，拳头指向屋顶（就像举手回答问题一样），然后小臂慢慢向脑后弯曲，此时肘关节指向屋顶（即正上方），待小臂与上臂成直角时再向上举起，再向下，再举起，如此反复至无力。此法有健美之效，女生很合适。
哑铃练习还有站立平举、俯卧或仰卧在长条凳上平举，还有手握哑铃打沙袋等等。
2.马步：或深蹲起（后期可负重），这些相信你也会。我多嘴嘱咐一下（个人看法），练习马步时两腿间距离以肩同宽或稍宽为宜，否则力量长得慢，另外太宽会让膝过脚尖，以至对膝盖产生损伤。膝盖弯曲成90度角为好。
3.仰卧起坐：这谁都会，不过要多练习速度。
4.俯卧撑：你可以在百科中搜一下鹰爪拳看看里面指力练习式的俯卧撑。
5.俯卧体后屈：就是趴着，然后双手置于脑后，脚要固定住，上身向上起，可练速度式的，或起来后保持几秒在做下一个。也可负重练习。练后背肌肉的。
还有很多，不过我还是建议力量练习为辅助，多练习技巧与实战，与人对练最好。
毕竟女生与男生在因生理差异而产生的力量上的差距不是那么容易拉近的，何况你与同样进行体育锻炼的男生对抗，就一点便宜也没有了。还是要练习实战技巧。我建建议你看看人体解剖学，这样你的攻击会更有效。
本人拙见，各位见笑了。

练习武术是一件很辛苦 而且和复杂的东西
散打中的时间差

散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差。在散打中，要准确判断和把握好时间差，否则进攻就会盲目无效。

散打中的空当

空当是在散打攻、防、对峙中出现的破绽或漏洞。

对