怎样锻炼和生活习惯才能让身体长壮点？我是国防生，身高175，才60公斤

怎样锻炼才能让身体肌肉更明显 怎样锻炼才能身体大块起来呢？ 怎样锻炼才能使身体更健康？ 怎样锻炼才能长肌肉``急啊`` 怎样锻炼才能长得更高？ 怎样在不损害身体情况下才能最高限度的让身体长的更高？ 怎样的饮食起居，和生活习惯，才能使乳房健康 怎样锻炼才能让手指细长 怎么锻炼才能让身体上的肌肉呈现流线型 女生，身体不太好比较瘦弱，总是感冒发烧的。请问应该进行些怎样的锻炼才能让身体素质变好。