UC知道本人164 体重72公斤左右 18岁要怎么减啊
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 04:35:07
我是全身都是很胖得那种，特别是腿和屁股。。屁股又扁又平。。身上除了小腿有点肌肉之外，其他得都是肥肉。。希望可以6月20减到110斤，不吃减肥药。。再大得苦我也受得了。。
"跑步'是首选,又健康又不花钱,重要的是持之以恒
控制食量,但是不要饿着哦,靠饿瘦下来会反弹,越来越胖.另外,多吃苹果,苹果能够清理肠胃.最主要是合理运动,慢跑能够减肥,我上高中时有个女生每天下晚自习都跑好几圈,能有2千米吧.后来瘦了很多.减肥贵在坚持!
164 72斤很瘦啊
大S及很多明星都是穿塑身衣来维持的
我有时也会穿
我觉得这个效果还满好的
平时多吃水果蔬菜，多喝水，多做运动。。。
千万别乱吃药哦。。
诶 晚饭就用水果代替了吧
有一个办法，，就是饿。