扇型胸肌

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/22 15:35:56

怎样把胸肌锻炼成扇形的？就像勒布朗。詹姆斯那样请高人指点~
哦谢谢啊～卧推和飞鸟我都知道，蝴蝶机加胸是什么,能不能教教我具体的锻炼方法，怎么做.做几组？我现在已经有点胸肌了算是小扇形吧～还有现在要找一个私人的健身教练是怎么收费的？

我是一名健身教练我来回答你的问题：
胸肌分为上沿下沿和中部中部的肌肉纤维最粗壮也最容易得到锻炼增长的很快上沿和下沿相对于中部较为纤细增长的速度也较为缓慢所谓的扇形胸肌我个人的理解就是下沿较上沿发达这就需要着重练习下沿使其的生长速度更快而已
选择的动作有哑铃卧推哑铃飞鸟蝴蝶机加胸等等

有些事天生的，不能复制的。