女生167cm 85kg 有什么办法可以让我持续瘦下来 减肥药勿扰

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 08:36:09
希望有减肥机构可以找我做减肥实验 瘦到标准体重
大哥170斤还不胖~什么叫胖啊··

不吃药的话就只能节食和锻炼。
早餐吃黑面包和酸奶；中午吃少量的肉和大量的纤维蔬菜以及少量米饭；晚上吃2个苹果或者2根香蕉。
馋的时候可以吃坚果类（少量）或者水果，甚至少量巧克力。但是不要选择吃膨化食品和糖以及蜜饯类。

运动可以选择羽毛球，跑步，跳绳，游泳等。条件允许的话还可以抽空去蒸蒸桑拿，把脂肪都溶解出来。

天天都是广告 - -

哎。

教你一招 爱信不信

跳绳

最土但是最有效的方法

瘦全身的！

坚持每天跳绳 有空就跳

要是空间不允许就 自己想象有绳子 就那样跳

持之以恒绝对有效果 相信我。

跳绳，跑步，游泳，都可以减肥的，不过需要运动超过30分钟，坚持不懈，而且要改进饮食习惯，多吃瘦肉和鱼类，以及各种水果蔬菜

多运动，还有就是晚上不吃或者少吃绝对减肥

大妹你也不算胖为什么要减呢