请问能用什么食品搭配替代鸡蛋？？

鸡蛋含有较高的氨基酸和磷脂，有补脑之功效。如不爱吃鸡蛋可用鱼、奶代替；其次，可多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物，如肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好的健脑功能

鱼 肉 奶 豆
都是完全蛋白，容易吸收

我想你是想增加营养，抗疲劳和增强记忆力吧，那建议你最近吃蜂王浆吧，既有以上的功效又能提高免疫力，比单纯吃鸡蛋要强多了。

鱼类 瘦肉类 牛奶 豆制品(豆腐,豆浆等)

21金维它~呵呵~再加点盖中盖~
~杂听起来像卖药的~~呵呵~

牛奶,等乳制品，豆浆等豆制品,花生仁等!!!营养丰富富!!!