200分！！ 慢跑半个月后膝盖疼

首先你要注意的是你跑步的姿势是不是正确的.要后脚跟先着地.然后依次向前的着地.要是你一直在脚尖先着地的跑的话.那就是你受伤的原因了.修养好后再继续坚持吧
2. 如果是清晨跑步最好喝点热水，并且多穿一些衣服，因为很有可能是长时间清晨的凉气侵入体内
3.如果没得什么病的话，可能是膝盖骨腔膜擦伤了，有可能是在你起跑 停跑时用力不当，或有踩空或急煞的行为，骨腔膜受力过大擦伤了。跑步时骨腔膜和骨腔液有缓冲作用，只要你跑，它就摩擦。先停几天吧，看看情况，要是真是这样，待伤处愈合就好了，不然继续跑不利于伤愈
这种情况我也有,也许你好久不锻炼,或者锻炼量超过了负荷.应该稍稍休息,等体力有所恢复,然后再跑.适应也许需要一个过程.

用手轻轻摸一下，看看有没有积水的感觉。
然后看看你是不是平时走路什么的不疼，就是下蹲或者突然一股寸劲儿会疼。
如果是上述情况你要马上去医院。你肯定是半月板损伤，需要手术修复。我铁哥们刚做完，这手术很简单。
如果不及时去医院会有后遗症的。
祝你健康

我只说三点，
一，你的姿势是不是有问题
二，鞋子是不是太硬
三，身体底子如何，是否运动过量

本人非医生，经验之谈，如果上述都ok，那么就是你的身体不习惯，坚持锻炼，慢慢会好的。

正常的反应,坚持下来,你一定不是经常锻炼身体！！！
可以适当每天少跑一点，过5、6天就好了。我正在减肥中，很理解。不过看似你是中考了八？？？
加油！！！

跑步时候步伐轻盈些。按理不应该有什么问题。那你就先好好歇歇吧。打算开始的时候先时间短点。慢慢往上加。别一下子跑那么长时间。