少年跆拳道 营养发育

那到不会,就是补充营养的话呢,一个呢,注意休息,睡眠保证,
第二,在训练的时候喝加少量食用盐的温开水(蛮重要的).
第三,饮食上面呢,可以买一些蛋白质含量高的食物,如鱼,瘦肉,等.肉磨蒸蛋是一个不错的选择,或者是桐子骨炖**()自己选材料加进去

阶段性集训不会影响身体，不要吃的太多会长体重，就是应该注意不要受伤，加上心理的训练鼓励她给她动力还有失败的心理都要有充足的准备。

多吃点牛肉,因为可以补充所需热量,且脂肪不会太多.注意训练时不要拉伤,