世界上绝大多数的人吸气的时候肚子是鼓起来还是凹下去？

呼吸的方法基本有如下两种
胸式浅呼吸，这种呼吸是靠胸腔进行的，呼吸的程度比较浅，呼气的时候肚子是凸出，吸气的时候肚子是凹下的，但这种方法不利于身体的健康。是不良的呼吸习惯，应当早日纠正。但很多人都是用这种呼吸法的。
腹式呼吸发，瑜伽就采用这种呼吸法，呼吸的程度很深，呼气的时候肚子凹进，吸气的时候肚子凸出，和胸式呼吸法刚好完全相反，这种呼吸法能让人吸入更多的氧气与能量，能放松心境，是有氧呼吸，更能消耗热量，对身体健康很好，应予以采用。
所以为了养成一个良好的生活习惯，应该用腹式呼吸法，习惯以后就发现胸式呼吸简直是活受罪，远没有腹式呼吸来的畅快，试试吧

我鼓起来

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鼓起来