减肥天天吃苹果餐难受死了怎么办？

也不一定要天天吃苹果，身体会营养不良的。
早上——两个鸡蛋+豆浆
中午——水煮蔬菜+2两米饭+2两瘦肉（白肉）
下午四点左右是一个水果
晚上——黄瓜或西红柿（生吃）
运动一共2小时，每次不得少过半小时（有氧运动）
我在爱民减肥医院时医生给我的食谱。
你可以在这个基础上在改正，祝你减肥成功

其实你没必要这样折磨自己，你可以早餐和中餐正常吃，晚餐不吃或者吃苹果就可以了。这样虽然减肥的效果慢一些但是对身体的一点坏处都没有的。你光吃苹果会营养不良的，得不偿失。还有就是晚餐不吃的情况下还要运动，跳绳，瑜珈，散步等都可以的，时间为最少半个小时！

我曾经跟你有一样的感觉，我现在160CM，体重88，比六年前减肥成功胖了整整8斤……
我以前一开始是这么减肥的：早餐照吃，吃完有条件就站着背背课文，没条件就只能直接上课了……午餐照吃，但我说的照吃是该吃什么吃什么，不是说要吃撑，都是吃七成饱就好了，吃完站立半个小时，一坐下就容易长屁股！到了晚餐我一般就不吃了，或者吃苹果。但是我是女生我到生理期那几天就不用这个方法，生理期时的晚餐我一般都是燕麦粥，加点淡淡的糖，糖可以抑制食欲，喝完就基本饱了！

后来我就腻了这个方法，于是我就改成晚餐吃香蕉，虽然热量比苹果高，但是可以缓解便秘，我减肥到一定时期就开始便秘了……很郁闷……

到后来就更郁闷了！开始到瓶颈期并且我吃腻了一种味道，所以我就开始变化着晚餐吃，周一木瓜周二苹果周三香蕉周四西红柿周五酸奶（用半个小时吃完一盒酸奶！就会有饱的感觉了）周六燕麦粥周日黄瓜……这个方法减得最慢，但体重是不会变了！

我就一直保持着这种晚餐只吃一点点就好的饱胀感到现在，体重回升了八斤，不会还好，我在减肥期间到现在都是吃肉的，但我支持鸡肉和鱼肉，很少吃猪肉，偶尔吃点瘦瘦的羊肉！

实在不想吃苹果就吃黄瓜吧！吃西红柿也行，但西红柿对胃不太好！你吃一个多星期苹果受了多少斤啊，我也想减肥呢，还没下狠心实施呢！

吃梨呀，菠萝啊，香蕉啊，桃子啊，草莓，各种水果都可以啊，为什么非要苹果啊。

如果坚持不了，可以增加些运动。
节食减肥对身体不好的。