什么运动减腿呀？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/22 15:48:52

什么运动减腿呀
谢谢好人告诉我
要是小运动的话有图最好

1.躺在床上，把大腿和小腿折成90度，像登自行车那样运动，每次20下以上，非常累。
2.在没事的时候，两腿中间夹张薄纸，一直夹一直夹。

跳绳最好，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。耗能大耗时少。

垫上运动和瑜伽。

踢腿对打架也有好处