我这样减肥可以吗？会有效吗？

对，少吃多运动肯定有效，但是你要坚持住了，建议把蛋黄派换成全麦面包，芝麻糊换成燕麦，因该会更有效，更营养!!

偶公司老板娘，158左右 以前110斤，减肥半年成功，现在90来斤，她就是去参加了一个签约减肥，其实方法就是晚上不吃饭，只吃苹果（其他水果也可以，一般来说是苹果），然后使劲按摩肚子上肉多的地方，现在身才还不错了，我觉得你也可以试试，比较简单，而且奏效。你说的饮食看起来挺合理的，可以加一些生榨的东西，蛋黄派我总觉得里面那个东西加了很多人工添加剂什么的，多吃点自然的东西吧。

最好是一日三餐正常，定时定量，每餐吃一碗饭和多量的青菜，少吃肉食，你这样时间久了，会营养不良，到时减肥虽然减了，不过身体会变差的。

少吃+多运动是可行的。要是再做到均衡的营养。那就更好了！！！

可以 但最好把零食改成水果
7点以前不吃最好 6点太早 可能会饿 过度饥饿也会使人发胖

多运动肯定有效