能改善人体酸性的食物有哪些？

造成酸性体质的要因

　　1.饮食结构不合理
　　酸性食品和碱性食品的划分不是根据口感，而是根据食物在人体内最终的代谢物来划分的。代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的为碱性食品；而代谢产物中含硫、磷较多的为酸性食物。随着人们生活水平的提高，我们吃的酸性食品比例过高，碱性食品过低。因此，长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。
　　2.运动不足
　　人们追求生活享受，加之生活、工作压力过大，运动量减少，以致不能使酸毒通过汗液排出，长期滞留在体内，导致体内成分酸性化。
　　3.过重的心理负担
　　高度紧张的心情和工作，致使心理负担过大，使人体质出现酸性化。
　　4.不良嗜好
　　烟、酒都是典型的酸性物质，毫无节制地抽烟饮酒，极易导致人体的酸性化。
　　5.生活不规律
　　午夜一点钟后不睡觉，人体的代谢作用便由内分泌燃烧，而用内分泌燃烧产生的毒素会很多，从而使体质变酸。因此，经常熬夜的人体质易酸性化。另外，熬夜还要吃宵夜，而吃了宵夜再睡觉，食物会留在肠道变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
　　6.不吃早餐
　　人在凌晨四点半时体温达到最低点，如果睡得太晚，再加上不吃早餐，血液循环就会变慢，血液中的氧气减少，形成缺氧性燃烧，就会使体质变酸。
　　另外，重体力劳动、情绪失调、环境污染、水质变坏以及使用农药等原因，都会使人体产生酸性物质。

　　预防和改善酸性体质

　　●保持酸碱平衡
　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手，调整饮食结构，多吃些偏碱性的食物，保持营养摄入的均衡。
　　其实，大部分的冰果和蔬菜是属于碱，S哇食品的，大多数的肉类是属子酸’哇食品的。因此，健康专家们呼吁人们多吃水果蔬菜，少吃肉类和精致食品。
　　科学的饮食习惯是：酸碱食物比例为1：3，而我们的习惯常常是3：1，必须加以改善。

　　●培养良好的生活习惯
　　保证适量的运动，杜绝抽烟、酗酒等不良习惯；每天保证足够的睡眠时间，是使身体保持”碱性体质”的虽佳方法；调整不正常的作息时间，保持良好的心情。