高中生睡眠质量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 16:34:30

前段时间学习比较忙，多是凌晨以后才睡，大多只睡了5个多小时，但起来后精神很好，最近恢复正常作息时间，十一点睡，六点起，但是早上起来却其困无比。。。上课质量也不高。

怎么回事？望高人解答？

前几天很迟才睡，生物钟已经被打乱了，跟常人不一样。你现在又想调整过来，刚开始是不会适应的，不过，过一段时间自然会好的，不必太担心这些方面，多的心思用在学习上，质量就会高的。

我也有过，可能是放松警惕了，还有就是睡眠的阶段性问题。人的睡眠时分阶段的。你以前的时间短刚好处在轻睡段。多起就会养成习惯的

只睡5个小时精神好，这只是暂时的，时间久了之后就不行了。而且长时间这样会长黑眼圈的~

生物钟的问题需要时间适应