有时候我的心情会突然变得很烦躁，以至于上课无法专心听讲甚至一整天都没办法集中注意力做事，有什么好办

我跟你一样，我的办法只能是坚持，努力，打起精神来。。。。。。(=@__@=)

深呼吸

心情烦躁的时候可以听听音乐、找朋友谈谈心里话，那样你上课就可以专心了~。

关键还是心态问题，可能是没有进入状态吧……
首先，深呼吸，平静一下；告诉自己，我很愉快（心理暗示）；
接着把全部注意力都集中在你的眼睛上，然后抬头看黑板；
想象你的耳朵变得很灵敏，能够接受老师所说的每一个字；
想象着自己已经全身心融入老师的课堂，集中精力，并努力保持这种状态。