好讨厌身上的赘肉...怎样才能把它们全消灭掉？？

我在中央四套的健康之家看了一个比较好的减肥食谱，感觉不错，冬瓜+玉米须+姜丝熬汤，冬瓜可以消耗脂肪，冬瓜不要煮的太烂，煮烂了就没有效果了，玉米须可以利尿，姜丝的作用我忘了，呵呵，什么调料都不要放，也不要放盐，每天坚持喝三次，早，中，晚，对身体没有伤害，每个月可以减4到5斤，成本低，做起来方便，只要几分钟，持之以恒，加油哦！

运动是非常重要的。 它帮助促进循环，燃烧多余的脂肪及使体格结实。剑道、伏地挺身及有氧运动如骑脚踏车、跑步、走路及溜冰都对身体有益。告别不健康的饮食习惯应在食物中多摄取新鲜蔬菜，尽量少吃甚至完全不吃经加工的食品。

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买个呼拉圈多放在腰部绕绕做运动,效果不错.