跳绳后全身都痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 21:19:55
因为想减肥 所以开始跳绳 才开始跳两天 时间是在晚饭两小时后 两天都是跳的1500个 每100个休息2分钟 第一天跳了感觉肌肉有一点酸痛 但是为了减肥 第二天还是坚持了 但是今天准备跳的时候发觉肌肉真的很痛 特别是要用力的小腿 根本没办法跳下去 怎么办呢 不知道要多少天才能好 才能继续跳 还有有什么好的方法 可以让我能坚持下去 谢谢
饮食有控制哦

因为你身体的肌肉很久没有得到锻炼，所以突然间不适应而已，你把活动量稍微降低一点，慢慢的就不痛了，最迟5天左右，然后再加大活动量，就不会再出现类似的情况了。祝你成功！

其实减肥的方法很多。不一定非要用这一种啊。我以前也是用的这种方法减肥，但是如果控制不住饮食还是没有效果的