减肥好难受啊！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 01:58:36
我觉得减肥好难受啊！吃得太少又觉得头昏昏沉沉的，感觉心里好忧郁喔，觉得不开心想哭，感觉吃东西心情才会变好，好口渴喔！舌头好干（喝太多水也没有用）我不知应该怎么减？请不要给我一堆的食谱，我身高162 76公斤 女生 我不能再放弃减肥了，我希望重回自信，我21岁了，男朋友都没交过，见到人没自信又不敢到外面交朋友，请教我正确的减肥方式，还有听说跑步一定要坚持每天都跑，不然很容易反弹是真的吗？那我应该做什麽运动才不会反弹呢？
楼下的jessica52529 其实我现在有到减肥中心减肥，我必须配合饮食

如果你这么坚定决心呢，我给你个方法，不运动，不节食，你可以随便吃，但是这个方法时间不宜过久，坚持15天--20天就可以了，我就是这么减的肥，呵呵

无糖减肥法

可以吃的食物：

肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

你吃纽斯葆OB蛋白胶囊吧，虽然有副作用，会恶心不想吃饭，但是真的有效果，我吃了一星期瘦了几斤，配合营养保健品吃。跑步要坚持跑，而且每次要40分钟以上才燃烧脂肪。你的体重靠节食不好减，还是吃药吧，再吃点糖份少的水果。