篮球如何练好中锋脚步.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 06:31:47
本人1.95米.体重200公斤+.速度较慢，请问如何练好脚步
不好意思.100公斤，想内特那样全面一点的，基本功不好，想从新找回球感，意识.体能的确不好.今年已经20

所谓中锋的脚步，就是利用自己的移动给自己找到一个合理的位置。
有时是需要速度的，比如靠人背转身。但是不是所有的脚步都需要速度，100公斤的体重不是累赘，是你的天赋哦，能把100公斤的体重发挥出200公斤的效果，你就牛X了。

兄弟，你也太夸张了，我200才100公斤，你一下就我两个了。。。
这个体重你要多看看奥尼尔了，
从他的状况开看，首先你要增强退步力量，练练深蹲，你这中体重可能体能方面也会有点问题的，所以哥们还是减掉一部分体重吧
据说奥尼尔练篮下转身的时候是穿溜冰鞋
基本动作要靠看录象，一步一步来，刚开始可能会生涩，但是你可以分步来练习，最终连在一起就成了。没步做个几十遍，等肌肉形成记忆了，你的步伐就练成了。还有最好有个陪练，在身后顶着你才有感觉
加油哥们 ！

看 NBA标准中锋的打法 跟着模仿 然后就是看悟性了

1：背对防守人，他如果防你的下线你就突然向上线转身，180°的转身，也可以向下线转身，看防守者的位置。2：或者背对防守人运球，然后突然向上线跳步，大点跳着。

200公斤？？