高血压可以通过运动来调节吗

要避免激烈运动,一般只适合散步,有些食疗方法可以尝试,如多吃芹菜等

如果你年轻，测量有高血压。实际上不一定确定。先休息两三天再去测量。说不定就平隐了！不管是真高血压假高血压，都不能用跑步来解决。
测定为高血压，要由心脏专科医生判定，不是胡乱测量一下就是高血压，再弄些药吃，假如不是高血压吃了降压药，那才是没病找病，会把血压系统搞乱，麻烦可真是大啦。

有一定效果，适度锻炼有助于控制血压，不过要适度，而且是有氧运动，你可以试试瑜伽，太极拳，应该都有一定的降压效果。
其实只要是药就会有副作用的，通常认为西药副作用要比中药更大一些，所以我觉得只要能通过日常饮食锻炼或食疗调节的就尽量少用药，当然前提是你能通过这些方法把你的病症控制在正常范围内，否则还是应该遵医嘱服用药物的，因为高血压引发的并发症危害程度远远大于药物的副作用。
在此为您提供两个食疗偏方，希望对您有帮助，如果没有效果请另寻他法。
高血压：新鲜海带二两，作成一碗海带汤，不要往里放虽的青菜，清晨空腹喝下，连服十日即可，海带能快速恢复血压正常。
高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。

另外，高血压分肝阳上亢型、肝火上炎型、阴虚阳亢型、阴阳两虚型、肾阳亏虚型、痰浊中阻型、淤血阻络型、肝阳化风型，这些不同体质引起的高血压有不同的食疗方案，你可以找中医去给你看看是属于哪种类型体质的高血压，你再发消息给我，我给你推荐食疗方案或偏方。

生命在于运动，三高症，应该管住嘴，迈开腿，就是要改变不良生活习惯，让自己运动起来，有助于血液循环和机体代谢。
当然要根据自己的身体条件，循序渐进，持之以恒才会有效哦！