运动完后肌肉痛怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 03:19:03
跑步完后脚那种完全用不上力的感觉过了半个来小时还没好
睡一觉到第二天 脚上一用力就感觉肌肉被拉断一样 完全没劲的感觉 特别是膝盖附近和大腿根部

为什么会这样? 运动的时候要注意什么才能避免?
平时没怎么运动过 就为了5月中旬的中考体育考试
一用力肌肉有被拉的快断了那种感觉
在这情况下坚持做强度高点的运动会对身体照成伤害么

应该是你平时不锻炼，活着是运动 强度有点大，疼是由于体内乳酸堆积英气的，不要怕。很正常，说明你的锻炼有效果！
以后运动的多了就会慢慢消除！！！

如果身体感觉酸痛的话，最好的办法只有：运动完回去后，晚上睡觉之前用热水热敷局部。或者敲打按摩，都可以放松肌肉。至少可以减轻或者缓减一些不适应。