跪求 到底该怎么样才能减肥成功啊

你好，当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。

肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。
不是所有人都会通过这种方法减肥的，还有〝稼红、瘦身笔记“都是很好的呢。

减肥其实很简单，你除了必要的事情其它时间都用来运动，就算你每天胡吃海喝也会瘦，一般来说除了睡觉吃饭就是运动的人想多瘦就有多瘦，问题是大部分人都是好吃懒动吃不了苦的，所以说胖子活该

最好的减肥方法是运动加控制食量，实在饿的时候可以吃水果或酸奶，
不要吃油炸食品，那些东西很垃圾的。
多吃蔬菜能坚持的话，晚餐可以不吃，或者只吃蔬菜或水果，
最好晚餐不要吃米饭，其实有条件的还是雷3这样的饮食最好，坚持几周就会见到效果！

不过雷3减肥要搭配运动才能发挥最大作用的，建议还是要去做些运动。

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到底怎么样才能减肥啊?! 到底怎么样才能更好的减肥吖. 如何减肥才能成功 怎么才能成功减肥 怎么样才能减肥成功,.?心态要怎样,.?做法呢,.? 怎么样才能减肥呢!求求求答案! 用燕麦减肥成功的高手进,想知道该怎么吃燕麦才能减肥? 减肥成功以后怎么样保持？？ 怎么样才能面试成功? 怎么样才能事业成功