这样运动对吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 12:49:53
最近身体状况不是很好，而且比以前稍微胖了一点，身高162，体重50公斤。所以决定做些有氧运动，在网上下载了KITTY有氧健身操，今天第一次做，但是发现最多只能坚持20分钟，就累得不行了，而且还觉得恶心，中间休息了5分钟吧！然后又开始运动，坚持了大概十五分钟的样子。听说脂肪只有在运动30分钟之后才开始燃烧，那请问这30分钟里可以稍微间断休息一下吗？
如果可以休息几分钟，我还是可以坚持很长时间的，大概每天这样运动1个小时，会有减肥效果吗？

恒则成

可以的。另外加上合理的饮食，进餐规律，生活规律，相信很快能减肥成功。

祝你成功

你是女生吧？
不算重了了，不用自找苦吃。
健美学说要想减少腹部脂肪，
仰卧起坐可以达到。
但是记得超量运动，
中间可以休息，但是同一组动作最好不要超过一分钟，
不同组动作之间最好不要超过2分钟。
如果你每天都能锻炼一小时，确实有减肥的效果。
不过饮食方面也要注意。
记得不要摄入过多脂肪。